Chia sẻ

Chuyên gia hướng dẫn cách ăn quả óc chó khoa học

Chắc ai cũng đã biết quả óc chó có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng chẳng phải ai cũng biết cách ăn quả óc chó đúng cách và đúng với từng đối tượng sử dụng.

Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách ăn quả óc chó đúng nhất để bạn có thể dễ dàng thưởng thức mùi vị quả óc chó tuyệt vời nhất.

Nội dung chính

1. Ăn quả óc chó như thế nào là đúng?

Có nhiều cách để tách vỏ quả óc chó.

Hạt óc chó có lớp vỏ cứng ở bên ngoài nên nhiều người chưa biết cách ăn thường thắc mắc quả óc chó ăn như thế nào là đúng cách?

Cách ăn quả óc chó như thế nào? Cách thông dụng nhất để tách lớp vỏ cứng bên ngoài chính là dùng kìm kẹp, nếu bạn không có vật dụng đó thì có thể sử dụng tuốc – nơ – vít đặt vào chỗ lõm của quả óc chó rồi xoay nhẹ, lớp vỏ bên ngoài sẽ tự động tách ra, khi đó bạn loại bỏ lớp màng ở giữa và ăn phần nhân bên trong.

Một cách khác đơn giản hơn đó chính là hấp quả óc chó trong 8 phút rồi lấy ra ngâm vào nước lạnh một lúc sau đó vớt ra và dùng vật cứng đập vỡ từng hạt là sẽ dễ dàng lấy được nhân bên trong. Sau đó bạn đem nhân ngâm vào nước sôi chừng 3-4 phút rồi dùng tay vê nhẹ sẽ loại bỏ được lớp màng bên ngoài.

2. Cách ăn quả óc chó cho từng đối tượng sử dụng

Tùy từng đối tượng mà có liều lượng sử dụng khác nhau.

Tùy vào từng đối tượng để sử dụng một lượng quả óc chó phù hợp tránh trường hợp sử dụng quá nhiều hoặc không đúng thời điểm sẽ làm giảm tác dụng của nó. Dưới đây là những thông tin hướng dẫn cách ăn quả óc chó đúng cách dành cho từng đối tượng.

Đối với phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ đang mang thai cách ăn quả óc chó hợp lý là nên sử dụng 6-10 quả trong một ngày là tốt nhất. Đây là liều lượng vừa đủ để cung cấp các chất cần thiết cho thai nhi phát triển đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu cho người mẹ, chống táo bón trong quá trình mang thai và giảm stress trong thời kỳ thai nghén.

Đối với trẻ nhỏ

Để giúp trẻ phát triển trí não một cách tốt nhất và tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ miễn dịch còn non nớt của bé bạn chỉ cần sử dụng 6 quả óc chó trong một ngày là đã cung cấp đầy đủ nguồn năng lượng dồi dào cho bé.

Đối với người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi cách ăn quả óc chó dành cho đối tượng này đó là chỉ nên bổ sung từ 6-8 quả để có một hệ tim mạch khỏe mạnh, trí óc minh mẫn, cung cấp thêm canxi cho xương và phòng chống ung thư.

Đối với những người đang giảm cân

Do quả óc chó có nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu nên bạn chỉ cần sử dụng 3-4 quả óc chó cùng với nước lọc trước bữa ăn chính trong chế độ giảm cân của mình là sẽ cung cấp đủ các chất cần thiết cho cả ngày hoạt động.

=>>> Xem thêm, hạt óc chó giá bao nhiêu tại đây.

3. Những lưu ý khi sử dụng quả óc chó

Bạn cần lưu ý một số điều khi sử dụng và bảo quản quả óc chó.

Đối với quả óc chó, bạn ăn thời điểm nào trong ngày cũng được chỉ cần chú ý số lượng đã đề ra ở phần hướng dẫn cách ăn quả óc chó đã nêu trên là được.

Nếu bạn mắc chứng khó tiêu thì một lời khuyên hữu ích cho bạn chính là không nên sử dụng óc chó vào buổi tối để tránh bị đầy bụng, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Nếu lần đầu tiên ăn óc chó, bạn không nên ăn quá nhiều mà chỉ nên ăn 1-2 quả để làm quen với vị béo nồng của loại quả này. Sau khi đã quen rồi mới tăng số lượng từ từ qua từng ngày.
Lớp vỏ lụa của quả óc chó có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ, nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể chính vì thế bạn nên sử dụng cả lớp vỏ lụa của nó, đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai.
Nếu bạn mua óc chó một lượng lớn để dự trữ thì tốt nhất bạn nên mua quả óc chó hơn là nhân quả bởi nhân quả rất khó bảo quản, dễ bị hôi dầu. Nếu bảo quản lâu sẽ làm giảm hàm lượng dinh dưỡng trong óc chó, ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng đồng thời mùi hôi dầu khiến bạn khó chịu khi sử dụng nó.
Óc chó có nguồn gốc từ vùng khí hậu mát mẻ chính vì thế bạn nên bảo quản ở nơi thoáng mát, nhiệt độ tốt nhất để bảo quản từ 20-25 độ, không nên để ở sàn nhà tránh ẩm thấp.

Bài viết trên đây đã hướng dẫn cách ăn quả óc chó đúng nhất dành cho bạn, nếu bạn có nhu cầu muốn mua quả óc chó mà không biết hạt óc chó giá bao nhiêu thì hãy đến ngay với Hạt Ngon để nắm được các thông tin về giá óc chó trên thị trường.

Thông tin liên hệ Hạt Ngon